本書教授你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。

　　瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排，從初級開始，循序漸進升到高級，並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式，配以瘦身養顏小秘訣，絕對能滿足不同女性族群的需求。

　　全書圖文並茂，搭配真人實拍的步驟詳解圖，讓讀者能輕鬆學習，是一本初學者也在家的自學的經典教科書！

本書特色

　　必須學習瑜伽的6大理由！
　　瑜伽的好處這麼多，你還在等什麼呢？快來一起體驗看看吧！

　　1．塑形美體
　　不同的瑜伽姿勢組合在一起，讓身體和五臟器官得道按摩，雕塑你的身材。

　　2．燃脂瘦身
　　瑜伽的伸展動作能有效拉伸身體肌肉，加速血液循環，達到燃脂的作用。

　　3．治病養生
　　透過活動全身的關節，能緩解身體痠痛、活絡全身筋骨、改善關節靈活性。

　　4．排毒美容
　　瑜伽配合深呼吸，增加了體內氧氣的攝取量，有利於凈化血液，促進血液循環，加速毒素排出。

　　5．減壓怡情
　　瑜伽的深度放鬆讓人把精神集中在身體、大腦和內心，有效緩解肌肉緊繃，抒發壓力。

　　6．修身養性
　　瑜伽講求長時間的身心寧靜，達到呼吸、動作、意識的統一，為你帶來精神上的安寧。以快樂的態度去面對這個世界，自然身心更加愉悅。